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   如果归途很长,实在觉得疲倦需要休息的话,应戴上护颈枕,保持颈部不变形,同时可做以下几个小动作,放松身体。而过多脂肪摄入会增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。

 

  然后陷入恶性循环,更加加重失眠。为了防止吃太多盐,建议使用定量盐勺,使用2克定量盐勺时,每一平勺食盐量为2克。

 

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   另一种晚睡,则是由失眠导致的晚睡:渴望入睡却睡不着。减少食用高糖类包装食品,建议少吃饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等食品。

 

   五洲中医院新址位于宝安西乡片区,毗邻宝安国际机场。因此,日常生活中短暂的打嗝是不需要咨询医生的。

 

     腰部放松动作  起身做摆髋的放松运动。如果归途很长,实在觉得疲倦需要休息的话,应戴上护颈枕,保持颈部不变形,同时可做以下几个小动作,放松身体。

 

   此外,“难制性呃逆”还可能提示某些疾病,如胃部肿瘤、肝硬化、脑梗死等,因此如果出现这一类打嗝,建议咨询医生。打嗝其实是有好处的,打嗝有助于将人体肺部的气体排出,有助于缓解胃部的胀气。

 

  (环彦博 20200711 环彦博)

信息来源: 湖南日报    责任编辑: 环彦博
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